ماذا لو لم تتوفر فاكهة البرتقال في فصل الشتاء؟
قبل ان نطلعكم على المعلومة الهادفة والأجابة النموذجية لهذا السؤال نرحب بكم زوار موقع «تفوقنا» الكرام الى موقعنا التعليمي والثقافي، الذي نسعى من خلالة الى تقديم الاجابات النموذجية لجميع الاسئلة المتعلقة بالمنهج الدراسي السعودي والخليجي ومعضم مناهج الدول العربية.ونهتم كذلك من خلال موقعنا على اثراء المحتوى الذي تبحثون عنة سواء كانت معلومات عامة او اخبار رياضية وصحية واخبار الفن والمشاهير والعديد من التصنيفات الاخرى. ويسرنا أن نقدم لكم الإجابة الصحيحة على السؤال التالي:
حل السؤال: ماذا لو لم تتوفر فاكهة البرتقال في فصل الشتاء
الإجابة هي:
ستضعف مناعه الانسان في مقاومة الأمراض والفيروسات، والأمراض الموسمية.
شرح فاكهة البرتقال في فصل الشتاء؟
يتوافر البرتقال في فصل الشتاء، وربما ينتظر الناس فصل الشتاء كل عام فقط لتناوله!
من الفواكه التي تشعر أنها ترويك عندما تأكلها لاحتوائها على كمية كبيرة من الماء.
أنواع البرتقال:
تتعدد أنواعه منها اللاذع ومنها السكري، وهي:
برتقال السرة.
الماندرين.
كارا كارا.
البرتقال الأحمر.
فالنسيا.
نارنج (برتقال إشبيلية).
برتقال يافا.
والآن دعنا نتعرف على العناصر الغذائية بإفاضةٍ أكثر.
الكربوهيدرات:
يشكل الماء والكربوهيدرات معظم تكوين ثمار البرتقال؛ إذ تحتوي على كميات قليلة من البروتين والدهون بالإضافة إلى عدد قليل من السعرات الحرارية.
تحتوي الثمار على عدد من السكريات البسيطة مثل الجلوكوز، والفركتوز، والسكروز، وتعطي تلك السكريات الطعم السكري الرائع للبرتقال.
وعلى الرَغْم من احتوائها على تلك السكريات، إلا أنها لا تساهم مساهمة كبيرة في رفع مستوى السكر في الدم؛ إذ تساعد الألياف ومواد تسمى البوليفينول على موازنة ارتفاع مستوى السكر في الدم.
لذا يحتوي البرتقال على مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض؛ إذ يتراوح ما بين (31-51)، ويشير هذا المؤشر إلى مدى تأثير الطعام على مستوى السكر في الدم.
كلما قلّ هذا المؤشر، قلّ ارتفاع مستوى السكر في الدم.
الألياف:
تحتوي فاكهة الشتاء على عدد من الألياف منها البكتين، والسليلوز، والهيميسليلوز، واللجنين، وتوفر نحو 18% من الاحتياج اليومي من الألياف.
تساعد الألياف على إنقاص الوزن، وخفض مستوى الكوليسترول، وتحسين صحة الجهاز الهضمي.
الفيتامينات والمعادن:
تُعد فاكهة الشتاء من أشهر الفواكه الغنية بفيتامين (ج)؛ إذ توفر برتقالة واحدة كبيرة أكثر من 100% من الاحتياج اليومي لفيتامين ج،
بالإضافة إلى احتوائها على عدد من الفيتامينات والمعادن الأخرى منها:
الثيامين (فيتامين ب1): يساعد في تحويل الطعام إلى طاقة يستخدمها الجسم لاستمرار العمليات الحيوية.
الفولات (فيتامين ب9): له دور هام في تصنيع خلايا الدم الحمراء، ويحمي من إصابة الجنين ببعض العيوب الخلقية أثناء الحمل.
البوتاسيوم: يساعد على انخفاض ضغط الدم، ويحمي من الإصابة بأمراض القلب.
الكالسيوم: مفيد لصحة العظام.
مضادات الأكسدة:
تساعد مضادات الأكسدة في حماية خلايا الجسم من التلف، ويحتوي البرتقال على نوعين من مضادات الأكسدة وهما الفينولات والكاروتينات.
حمض السيتريك:
يعطي حمض السيتريك الطعم اللاذع للفواكه الحمضية، وتشير بعض الأبحاث إلى أن حمض الستريك يساعد في الوقاية من حصوات الكُلى.